Kretanje kao svakodnevni saveznik u borbi protiv napetosti

Posted on by

Kada smo napeti, često osjećamo ukočenost u vratu, ramenima i leđima. Tjelesna aktivnost ne mora biti iscrpljujuća da bi donijela korist – dovoljno je i nekoliko minuta lagane šetnje ili istezanja da se tijelo oslobodi nakupljene napetosti.

Jednostavne vježbe poput kruženja ramenima, naginjanja glave u strane ili blagog istezanja leđa mogu se obaviti kod kuće, u uredu ili u prirodi. Hodanje na svježem zraku također pomaže u osvježavanju tijela i uma.

Kada redovito uključimo kretanje u svakodnevicu, lakše se nosimo s izazovima jer se tijelo osjeća aktivnije i protočnije. Kretanje ne rješava sve probleme, ali često daje prostor za razmišljanje, predah i osjećaj da radimo nešto korisno za sebe.